一、课程编码及课程名称

课程编码：1336114912

课程名称：游泳       swimming

二、学时及学分

总学时数：36，其中，理论课学时：4 ，技术课学时：32。     学分：2    

三、适用专业及开设学期

适用专业：体育教育（本科）              开设学期：第五学期

四、课程的性质、目标和任务

游泳是一种凭借自身肢体动作和水的作用力，在水中活动或前进的有意识技能活动。本课属任意性选修课程中的素质拓展平台课程。依据黄淮学院体育教育专业培养方案的培养目标,并结合全国体育院校教材委员会审定《游泳运动》（2001年版）教材以及社会对体育人才的需要，在总结我系历来对游泳选修班教学与训练经验的基础上制定。

培养学生热爱党，热爱社会主义，忠诚党的教育事业和体育事业，成为有文化，讲道德，守纪律的一代新人。全面地、系统地掌握游泳运动的理论知识、基本技术和基术技能。

五、课程的基本要求

通过本游泳课程教学，培养学生分析问题和解决问题的能力，具有会示范、会讲解、会教法和会做学生思想工作的能力，其具体要求如下：①学习并掌握游泳基础理论，掌握竞技游泳技术分析、游泳教学法、训练法、竞赛组织与裁判法、大众游泳活动的开展与指导、的基本知识、，并能运用到实践中去分析问题和解决问题。②全面掌握竞技游泳技术，提高运动技术水平，掌握实用游泳技术，具备较好的水上救生能力。了解水球、跳水和花样游泳的基本理论和基本技术。③具备能胜任学校的游泳教学及训练工作的能力。④初步懂得游泳科研的一般方法，并完成毕业论文（包括读书报告），具有组织基层游泳竞赛和裁判工作的能力。

六、课程教学内容

（一）理论教学内容：（共4学时）

第一章 绪论（0.5学时）

（一）本章教学目的和要求

通过本章学习，了解游泳运动的发展简史和发展趋势及中国的游泳运动，了解游泳文化的特点与功能，掌握游泳运动的基本规律和特点等。

（二）教学内容

1.1  游泳的起源与发展

1.1.1 游泳的起源和我国古代社会的游泳活动

1.1.2 现代奥运会游泳发展概况

1.1.3 我国游泳运动的发展

1.2  游泳运动的分类

1.2.1 竞技游泳

1.2.2 实用游泳

1.2.3 大众游泳

1.2.4 实用游泳

1.2.5 实用游泳

1.3 游泳的意义

1.3.1 保障生命安全

1.3.2 强身健体

1.3.3 防病治病

1.3.4 锻炼意志，培养勇敢顽强精神

1.3.5 休闲娱乐，促进身心健康

1.3.6 为生产、国防服务

1.3.7 创造优异成绩，为国争光

1.4  游泳的安全卫生常识

1.4.1 安全第一

1.4.2 选择安全卫生的游泳场所

1.4.3 游泳前严格体检

1.4.4 饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳

1.4.5 游泳前要做好准备活动

1.4.6 量力而行不逞能

1.4.7 自救和呼救

1.4.8 遵守公共卫生，文明游泳

1.4.9 预防眼、耳疾病

（三）重点与难点

重点: 1. 游泳的起源与发展

      2. 游泳运动的分类

难点：1. 游泳的安全卫生常识

 

第二章  流体力学原理在游泳中的应用（0.5学时）

 

（一）本章教学目的和要求

通过本章学习，了解水的自然特性对人体漂浮力的影响，阻碍人体在水中前进的力。掌握并科学地应用阻力与升力形成有效的推进身体位移的动力等。

（二）教学内容

2.1  水的自然特性与人体的漂浮能力

2.1.1 水的自然特性

2.1.2 人体在水中漂浮的能力

2.2  游泳时的阻力

2.2.1 体表摩擦阻力

2.2.2 外形姿态阻力

2.2.3 波浪阻力

2.2.4 对游进阻力的总结和概括

2.3  游泳推进力

2.3.1 阻力推进力

2.3.2 升力推进力

2.3.3 手划水时的升力与阻力

2.3.4 推动身体游进的肢体动作机理

2.4  游泳技术的合理性

2.4.1 游泳技术术语

2.4.2 游泳技术结构特点

2.4.3 合理的游泳技术动作要素

（三）重点与难点

重点: 1.水的自然特性

      2. 游泳时的阻力

难点：1. 游泳推进力

      2. 游泳技术的合理性

 

第三章 竞技游泳技术（0.5学时）

 

（一）本章教学目的和要求

通过本章学习，了解竞技游泳技术的基本知识和基本概念，掌握分析四种姿势的出发、转身、触壁技术的方法等。

（二）教学内容

3.1  爬泳

3.1.1 身体姿势

3.1.2 腿部动作

3.1.3 臂部动作

3.1.4 呼吸与臂的配合动作

3.1.5 完整配合动作

3.2  仰泳

3.2.1 身体姿势

3.2.2 腿部动作

3.2.3 臂部动作

3.2.4 呼吸与臂的配合动作

3.2.5 完整配合动作

3.3  蛙泳

3.3.1 身体姿势

3.3.2 腿部动作

3.3.3 臂部动作

3.3.4 呼吸与臂的配合动作

3.3.5 完整配合动作

3.4  蝶泳

3.4.1 身体姿势

3.4.2 躯干和腿部动作

3.4.3 臂部动作

3.4.4 呼吸与臂的配合动作

3.4.5 完整配合动作

3.5  出发

3.5.1 出发台出发技术

3.5.2 仰泳出发技术

3.6  转身

3.6.1 爬泳转身技术

3.6.2 仰泳转身技术

3.6.3 蝶泳、蛙泳转身技术

3.6.4 蛙泳出发、转身后的长划臂技术

3.6.5 个人混合泳项目中的泳式转换转身技术

3.7  终点触壁

3.7.1 爬泳终点触壁技术

3.7.2 蝶泳终点触壁技术

3.7.3 蛙泳终点触壁技术

3.7.4 仰泳终点触壁技术

3.7.5 终点触壁前的呼吸

（三）重点与难点

重点: 1. 手臂与呼吸的配合动作。

      2. 手臂与腿部的配合动作。

难点：1. 出发台出发技术

      2. 转身技术

 

第四章  游泳教学理论与方法（0.5学时）

 

（一）本章教学目的和要求

通过本章学习，了解教学特点、教学原则，掌握教学方法与教学顺序；课的评定，教学安全组织及常见错误动作纠正；教学文件的制定等

（二）教学内容

4.1  游泳教学的特点与过程

4.1.1 游泳教学的特点

4.1.2 游泳教学过程与动作教学阶段

4.2  教学原则在游泳教学中的运用

4.2.1 安全第一原则

4.2.2 自觉积极性原则

4.2.3 直观性原则

4.2.4 循序渐进性原则

4.2.5 从实际出发原则

4.2.6 巩固性原则

4.2.7 水陆结合、以水为主原则

4.3  游泳技术动作教学方法

4.3.1游泳教学的讲解法

4.3.2 游泳教学的示范法

4.3.3 分解法和完整法

4.3.4 游泳教学的练习法

4.3.5 游泳教学中错误动作的纠正法

4.3.6 程序教学法

4.3.7 模式教学法

4.3.8 多媒体计算机辅助教学

4.3.9 深水教学法

4.3.10 游泳教学辅助器材的运用

4.4 游泳教学的顺序

4.4.1 首教泳式

4.4.2 一种泳式的教学顺序

4.4.3 每个单一动作的教学顺序

4.4.4 四种竞技泳式的教学

4.5  游泳教学的组织

4.5.1 游泳教学的安全组织工作

4.5.2 游泳教学的分组

4.6  各种游泳姿势的教学与常见错误及其纠正方法

4.6.1 熟悉水性教学

4.6.2 爬泳技术教学

4.6.3 仰泳技术教学

4.6.4 蛙泳技术教学

4.6.5 蝶泳技术教学

4.6.6 游泳出发技术教学

4.6.7 游泳转身技术教学

4.7  游泳教学文件的制定

4.7.1 游泳教学大纲

4.7.2 学期（阶段）游泳教学工作计划

4.7.3 游泳教学进度

4.7.4 游泳教学课时计划（教案）

4.7.5 游泳教学工作总结

4.8 游泳课的考核与教师教学工作评定

4.8.1 游泳课的考核

4.8.2 游泳教师教学工作的评定

（三）重点与难点

重点: 1.游泳教学的特点

      2.游泳教学的各项原则

难点：1.各项泳式错误动作的纠正

 

第五章  游泳竞赛的组织与裁判法（0.5学时）

 

（一）本章教学目的和要求

通过本章学习，了解游泳竞赛的筹备、组织机构、赛前工作的流程，掌握游泳竞赛的组织和裁判法的基本知识，学会制定游泳竞赛规程、编排竞赛分组表等。

（二）教学内容

5.1  游泳竞赛的组织

5.1.1 游泳竞赛的筹备

5.1.2 竞赛期间的工作

5.2  游泳竞赛裁判法

5.2.1 总裁判

5.2.2 编排记录

5.2.3 技术检查

5.2.4 转身检查长

5.2.5 转身检查员

5.2.6 发令

5.2.7 计时

5.2.8 终点

5.2.9 检录

5.2.10 报告员

5.2.11 临场各组工作配合

（三）重点与难点

重点: 1.游泳竞赛规程

      2.编排竞赛分组

难点：1.各裁判组织工作配合

 

第六章  实用游泳与水上救护（0.5学时）

 

（一）本章教学目的和要求

通过本章学习，了解水上事故产生的原因及预防措施，掌握自救、互救及救他人的知识和技能等。

（二）教学内容

6.1  实用游泳基本技术

6.1.1 抬头爬泳

6.1.2 侧泳

6.1.3 反蛙泳

6.1.4 潜泳

6.1.5 踩水

6.2  水上救生

6.2.1 水上救生的意义

6.2.2 游泳救生法的运用与操作

6.3  急救及心肺复苏术

6.3.1 急救

6.3.2 心肺复苏术

6.4  自我救护

6.4.1 解除抽筋

6.4.2 呛水的预防与处理

6.4.3 着装游泳

6.4.4 遇翻船的处理

6.4.5 遇风浪的处理

6.4.6 遇漩涡的处理

6.4.7 遇淤泥、水草的处理

（三）重点与难点

重点: 1.实用游泳的基本技术

难点：1.水上救护方法

     

第七章  游泳训练理论与方法（1学时）

 

（一）本章教学目的和要求

通过本章学习，了解一般与专项训练、系统训练，掌握游泳技术陆上训练与水上训练方法、基础协调能力与专项协调能力的训练方法等。

（二）教学内容

7.1 游泳训练发展概况

7.1.1 世界游泳训练简况

7.1.2 中国游泳训练简况

7.2  游泳训练的目的、任务与内容

7.2.1 游泳训练的目的任务

7.2.2 游泳训练的基本内容

7.3  运动训练原则在游泳训练中的运用

7.3.1一般训练与专项训练相结合原则

7.3.2 系统训练原则

7.3.3 合理安排运动负荷原则

7.3.4 周期性训练原则

7.3.5 区别对待原则

7.4  游泳训练负荷与恢复

7.4.1 游泳训练负荷

7.4.2 恢复

7.4.3 训练适应与过度训练

7.5  游泳能量训练

7.5.1 不同游泳距离比赛有氧和无氧代谢间的比例关系

7.5.2 关于能量训练的观点

7.5.3 能量训练的特征及训练手段

7.6  游泳训练的基本方法

7.6.1 游泳训练方法的组成因素及其在游泳训练中的特点

7.6.2 游泳训练的基本方法

7.7  游泳技术训练与协调性训练

7.7.1 游泳技术训练

7.7.2 游泳运动员协调性训练

7.8  游泳运动员的身体训练

7.8.1 力量训练

7.8.2 速度训练

7.8.3 专项耐力训练

7.8.4 一般耐力训练

7.8.5 柔韧性和关节灵活性训练

7.9  游泳战术与心理训练

7.9.1 游泳战术训练

7.9.2 心理训练

7.10  游泳高原训练与赛前训练

7.10.1 高原训练

7.10.2 赛前训练

7.11  各种游泳姿势的训练特点与女子训练特点

7.11.1 各种游泳姿势的训练特点

7.11.2 女子游泳运动员训练的特点

7.12  游泳训练工作计划与总结

7.12.1 游泳训练计划分类和基本内容

7.12.2 多年训练计划

7.12.3 年度训练计划和周期性训练计划

7.12.4 周训练计划

7.12.5 课训练计划

7.12.6 训练计划的变更规律

7.12.7 训练工作总结

（三）重点与难点

重点: 1. 一般与专项训练、系统训练、合理安运动负荷

      2. 游泳训练负荷与恢复

难点：1. 游泳技术训练与协调训练

（二）实践教学内容：（共32学时）

 

第八章 游泳技术（32学时）

 

（一）本章教学目的和要求

通过本章学习，全面掌握竞技游泳技术，提高运动技术水平，掌握实用游泳技术，具备较好的水上救生能力。

（二）教学内容

8.1 熟悉水性

8.1.1 呼吸练习、水中闭气、水中呼气、水中连续呼吸

8.1.2 浮体与站立、抱膝浮体与展体浮体、水中浮体成站立

8.1.3 滑行、蹬池底滑行、蹬池边滑行

8.2  爬泳

8.2.1 身体姿势

8.2.2 腿部动作

8.2.3 臂部动作

8.2.4 呼吸与臂的配合动作

8.2.5 完整配合动作

8.3  仰泳

8.3.1 身体姿势

8.3.2 腿部动作

8.3.3 臂部动作

8.3.4 呼吸与臂的配合动作

8.3.5 完整配合动作

8.4  蛙泳

8.4.1 身体姿势

8.4.2 腿部动作

8.4.3 臂部动作

8.4.4 呼吸与臂的配合动作

8.4.5 完整配合动作

8.5 蝶泳

8.5.1 身体姿势

8.5.2 躯干和腿部动作

8.5.3 臂部动作

8.5.4 呼吸与臂的配合动作

8.5.5 完整配合动作

8.6  出发

8.6.1 出发台出发技术

8.6.2 仰泳出发技术

8.7 转身

8.7.1 爬泳转身技术

8.7.2 仰泳转身技术

8.7.3 蝶泳、蛙泳转身技术

8.7.4 蛙泳出发、转身后的长划臂技术

8.7.5 个人混合泳项目中的泳式转换转身技术

8.8  终点触壁

8.8.1 爬泳终点触壁技术

8.8.2 蝶泳终点触壁技术

8.8.3 蛙泳终点触壁技术

8.8.4 仰泳终点触壁技术

8.8.5 终点触壁前的呼吸

（三）重点与难点

重点: 1. 手臂与呼吸的配合动作。

      2. 手臂与腿部的配合动作。

难点：1. 出发台出发技术

      2. 转身技术

七、本课程与其它课程的关系

本课程与《教育学》、《运动解剖学》、《体育保健学》、《学校体育学》、《体育心理学》、《体育科研方法》等课程关系密切。

 

 

八、教学时数分配

 

总学时教学内容与学时分配

 

九、推荐教材及参考书

（一）推荐教材：

《游泳运动》，全国体育院校通用教材  北京：人民体育出版社  2001年10月出版．

（二）参考书：

1.《游泳运动》，全国体育院校通用教材  北京：人民体育出版社  2001年10月出版．

2.《游泳竞赛组织与裁判法》，中国游泳协会裁判委员会  北京：人民体育出版社  2005年7月出版．

3.《中国游泳救生员培训教材》，北京：中国游泳管理中心  2001年4月出版．

 

十、主要教学方法与教学条件要求

本课程在教学中除运用一些常规的体育教学方法外，结合游泳教学的特点，以及学生的不同层次，注意陆上与水上教学的合理安排运用，在学生技术动作的纠正上，要做到准确、及时、有效。

合理运用浮板、背漂、挂图、多媒体资料等教学设施与手段来促使学生能尽可能快的掌握蛙泳技术与游泳技能。

  在教学中尽可能做到分层次教学。

1.从学时、学生实际情况、教学任务的需要出发，遵循由浅入深的原则安排教材，坚持以实践为主，精讲多练，教师要认真备课，熟悉教材、教法，上课教案教具齐备，课后有小结。

2.教师经常了解学生思想和学习情况，随时征求意见，进行课堂提高和考查，并使教与学密切结合，不断提高教学质量。

3.把教师的主导作用与培养学生分析问题和解决问题的能力密切结合起来，注入式与启发式相结合，一般对待与因材施教相结合。

4.严格要求，加强组织纪律性，建立良好的课堂秩序和树立端正的学习风气。

十一、考核方式与成绩评定

（一）考核的形式

1、理论考核：理论笔试，考试时间为第五学期期末，考核内容为大纲规定的全部理论内容。由教研室统一命题。笔试试卷采用分题评卷方式阅卷。

2、技术考核

技术考核，考核在期末统一组织进行，技评考核由教研室组织的专门考核组（3以上人）予以考核。速度达标由一名教师进行技术检查，其余教师进行计时。

（1）技评内容及评分标准

A 技评内容：蛙泳、爬泳。

 B 技评评分标准（蛙泳、爬泳）

优（90-100分）臂、腿动作正确、完整配合协调、节奏合理

良（80-89分）臂、腿动作正确、完整配合协调、节奏较合理

中（70-79分）臂、腿动作正确、完整配合较协调、节奏较合理

及格（60-69分）臂、腿动作基本正确、完整配合基本协调、节奏勉强合符技术要求

不及格：臂、腿动作不正确、完整配合不协调、节奏紊乱，有明显错误

（2）达标：采用蛙泳达到规定的速度标准，可获及格和及格以上成绩（任何一种泳式达三级标准，均为优秀）。

达标评分表（附后），可作为达标考核成绩。

达标评分标准

达标：（1）距离达标：男生400米及格，女生200米及格（限用蛙泳）

（2）速度达标：男100米蛙泳、女50米蛙泳。

 

 

速度达标评分标准表

男生100米	得  分	女生50米
2:40 2:34 2:27 2:20 2:13 2:06 1:59 1:52 1:45	60 65 70 75 80 85 90 95 100	1:40 1:32 1:24 1:18 1:10 1:04 1:00 0:58 0:56

注：凡成绩在两个分数段之间，一律按较低的分数段评分。考核时，距离达标与速度达标可任选一项，距离达标最高分段为及格。

3、技能考核

出勤和学习态度，无故旷课一次扣2分。

（三）成绩的计算

采用百分制评定成绩。

学生总成绩＝理论32%＋技术48%＋平时20%

 

本教学大纲的几点说明：

1、学生理论、技术、平时评定的成绩总和，为该生游泳课的总成绩。

2、凡有一项考核不及格者，该科为不及格，但补考或重修时只补考或重修不及格的部分，补考或重修合格后方可评定总成绩。

十二、其他需要说明的问题