一、课程编码及课程名称

课程编码：1336110213

课程名称：《健美操（普修）》              Aerobic gymnastics

二、学时及学分

总学时数：60学时，其中，讲授学时：4学时，实践学时56学时。学分：3

三、适用专业及开设学期

适用专业：体育教育专业（本科）               开设学期：第一学期

四、课程的性质、目标和任务

课程性质：本课程是面向黄淮学院体育教育专业开设的必修课，属于专业基础平台课程，是体育教育专业的主要课程。

课程目标：该课程是系统地向学生传授健美操运动理论与实践知识，使学生全面、系统地学习、掌握健美操专业理论、技术、技能等基本知识和基本技能，全面提高学生健美操教学能力的一门课程；通过健美操知识、技术、技能的学习，培养学生忠诚党的体育、教育事业，具有爱国主义和国际主义精神，具备从事健美操教学专门人才。它是以身体练习、实践应用为主要手段，以健美操基本理论、基本技术为主要学习内容，以全面发展学生身体素质、创新意识、合作精神为目标的体育实践课程。通过本课程的教学与实践活动，提高学生的教学能力和创新能力，锻炼学生的勇敢无畏、坚忍不拔、顽强拼搏的意志品质，并且能够胜任中等以上学校的教学工作，指导简单的健美操活动。

课程任务：

（一）健美操必修课应贯彻党的教育方针，教育和指导学生热爱党的教育事业，培养学生刻苦努力的作风和奋发向上的意志，不断丰富知识，完善自我，树立自强、自立、团结、拼搏的良好风尚，使学生成为适应社会发展需求的体育人才。

（二）通过健美操知识、技术、技能的学习，使学生掌握健美操运动的基础理论知识，了解该运动的现状、特点、规律和发展趋势，并学会运用相关技术进行锻炼健身。

（三）系统全面地学习健美操基本理论知识及基本技能，提高思维能力和创造能力，不断学习和了解国内外健美操专业的发展动态，更好的做到理论与实践相结合。

（四）除了系统掌握大众健美操基本操化组合及成套动作技术外，更多地学习健美操教学有关的知识，并且了解目前健美操发展的最新方向，以适应社会的需求。

（五）通过对教学法、训练法的学习，培养学生理论结合实际的能力，达到能讲、能做、能教的要求，能胜任中等以上学校的健美操教学工作，具备指导简单的健美操活动社会实践能力。

五、课程的基本要求

通过系统全面地学习健美操基本理论知识及基本技能，使学生掌握健美操运动的基础理论知识，熟练系统地掌握大众健美操基本操化组合及成套动作技术，并学会运用相关技术进行锻炼健身。更多地学习健美操教学有关的知识，提高学生思维能力和创造能力，不断学习和了解国内外健美操专业的发展动态，更好的做到理论与实践相结合。通过对教学法、训练法的学习，培养学生理论结合实际的能力，达到能讲、能做、能教的要求，能胜任中等以上学校的健美操教学工作，具备指导简单的健美操活动社会实践能力。通过技术传授，提高学生技能，提高学生分析问题、解决问题的能力。教学中始终要贯彻基本功、基本技术、基本技能的传授、练习，严格要求健美操的动作特点。健美操理论课的讲授内容，主要应体现出对教学实践的指导作用和创新能力的培养。贯彻启发式教学方法，通过理论课启发学生思维，提高创编能力。

六、课程教学内容

第一章 健美操概述（共0.5学时）

（一）本章教学基本要求

通过本章学习，了解健美操的起源与发展趋势，掌握健美操运动概念、特点及分类等。

（二）教学内容

1.1 健美操发展简况

1.1.1 我国健美操的产生与发展

1.1.2 我国健美操管理体系的建立

1.1.3 国际健美操的产生与发展

1.1.4 国际健身协会和竞技性健美操组织的介绍

1.2 健美操运动基础知识

1.2.1 健美操运动的概念

1.2.2 健美操运动的特点

1.2.3 健美操运动的分类

1.2.4 健美操运动的功能。

1.3  健美操运动发展趋势

1.3.1 健身性健美操的发展趋势

1.3.2 竞技性健美操的发展趋势

（三）重点与难点

重点：健美操运动的概念、特点、分类及功能

难点：健美操内容与分类

第二章 健美操术语（共0.5学时）

（一）本章教学基本要求

通过本章学习，了解健美操术语的种类，掌握健美操术语的运用及单线条的简图法。

（二）教学内容

2.1  健美操的术语的种类

2.1.1 场地的基本方位术语

2.1.2 运动方向术语

2.1.3 动作之间相互关系术语

2.1.4 运动形式术语

2.1.5 动作中连接过程术语

2.1.6 健美操基本步法名称术语

2.1.7 难度动作术语

2.1.8 动作强度术语

2.1.9 动作表现形式术语

2.2 健美操术语的运用

2.2.1 动作的记写方法与要求

2.2.2 健美操成套动作记写形式

2.3 健美操动作单线条简图法

2.3.1 人体运动轴和面

2.3.2 单线条人体图的解剖结构

2.3.3 单线条简图的人体比例及各部位的画法

2.3.4 辅助线条和符号

2.3.5 绘制单线条简图的基本步骤

2.3.6 绘制单线条简图的注意事项

（三）重点与难点

重点：健美操的术语种类及运用

难点：健美操术语的运用

第三章 健美操基本动作（共1学时）

（一）本章教学基本要求

通过本章学习，了解健美操基本动作的概念，掌握健美操的基本动作包括的主要内容，在练习和教学时的注意事项。

（二）教学内容

3.1 健美操基本动作概念及作用

3.1.1 健美操基本动作概念

3.1.2 健美操基本动作作用

3.2  健美操基本动作的主要内容

3.2.1 健美操下肢动作

3.2.2 健美操上肢动作

3.2.3 健美操躯干动作

3.3  基本动作练习时应注意的问题

3.3.1 动作的规范性

3.3.2 动作的弹性

3.3.3 动作的节奏感

3.4  在教学过程中应注意的问题

3.4.1 教学合理

3.4.2 全面系统

3.4.3 趣味多样

（三）重点与难点

重点：健美操基本动作概念及主要内容

难点：健美操基本动作的主要内容

第四章 健美操教学（共1学时）

（一）本章教学基本要求

通过本章学习，了解健美操教学的概念，掌握健美操教学中常用的几种教学方法及手段，以及健美操教学能力培养的途径。

（二）教学内容

4.1  健美操教学概述

4.1.1 健美操教学任务

4.1.2 健美操教学特点

4.2  健美操教学方法和手段

4.2.1 健美操教学方法

4.2.2 健美操教学手段

4.3  健美操教学内容

4.3.1 健美操教学大纲

4.3.2 健美操教材

4.4  健美操教学能力的培养

4.4.1 能力的概念和构成

4.4.2 能力的培养途径与方法

（三）重点与难点

重点：1. 健美操教学方法

2. 健美操教学手段

难点：1. 健美操教学方法的运用

2.健美操教学手段的运用

第五章 健美操教学课（共0.5学时）

（一）本章教学基本要求

通过本章学习，了解健美操课的类型与结构，掌握学校健美操课的组织，课前的准备以及在教师在健美操课进行中要注意的问题。

（二）教学内容

5.1  健美操课的类型

5.1.1 学校健美操课

5.1.2 健身房健美操课

5.2 健美操课的结构

5.2.1 学校健美操课的结构

5.2.2 健身房健美操课的结构

5.3 健美操课的组织

5.3.1 健美操课堂常规

5.3.2 组织练习队形

5.3.3 场地器材的布置

5.3.4 练习的组织形式

5.3.5 队伍的调动

5.4 健美操课的准备

5.4.1 课前准备的意义和形式

5.4.2 课前准备的内容与要求

5.5 健美操课中应注意的问题

5.5.1 课前准备与课堂教学的一致性和灵活性

5.5.2 要善于寓教于乐

5.5.3 音乐的选择与运用

5.5.4 合理安排课的运动负荷

5.5.5 预防与纠正错误动作

5.6 上好健美操课的条件

5.6.1 教师应具备的条件

5.6.2 对学生的基本要求

5.6.3 场地、装备是上好健美操课的保证

（三）重点与难点

重点：学校健美操课的结构、组织与准备

难点：学校健美操课中应注意的问题

第六章 健美操创编（共0.5学时）

（一）本章教学基本要求

通过本章学习，了解健美操创编的目的、主要因素、指导思想与原则，基本掌握简单的健美操组合套路的创编以培养学生健美操创新能力。

（二）教学内容

6.1  健美操创编中的重要因素

6.1.1 主体与客体

6.1.2 动作与音乐

6.2  健美操创编的目的

6.2.1 提高并改善人体在生理上的健康水平

6.2.2 改善人体精神状态

6.2.3 娱乐与表演

6.2.4 竞赛

6.3  健美操创编的指导思想与原则

6.3.1 健身性健美操创编的指导思想与技术性原则

6.3.2 竞技性健美操创编的指导思想与技术性原则

6.3.3 表演性健美操的创编

6.4  创编方法

6.4.1 加减法

6.4.2 变化法

6.4.3 重新排列

6.4.4 启发法

6.5  健美操创编过程

6.5.1 制定目标与整体构思

6.5.2 音乐的选择与剪接

6.5.3 动作素材的选择与确定

6.5.4 建立基本结构

6.5.5 按创编原则组合动作

6.5.6 按成套顺序完成成套动作的组织

6.5.7 评价与修改

（三）重点与难点

重点：健美操创编方法

难点：健美操创编方法的运用

第七章 健美操基本功、基本步法学习（共10学时）

（一）本章教学基本要求

通过本章学习，了解健美操技术课的结构，掌握健美操基本功以及基本步法，并且规范学生的技术动作、发展专项素质、掌握教学步骤。

（二）教学内容

7.   健美操基本功、基本动作学习。

7.1  健美操基本步法

7.1.1低冲击组合、高冲击组合

7.1.2踢腿、行进间的踢腿练习（正踢，侧踢，后踢，外摆，里合）

（三）重点与难点

重点：基本步法

难点：高冲击组合动作及行进间的踢腿练习

第八章 大众健美操三级套路（共20学时）

（一）本章教学基本要求

三级为健美操大众锻炼标准的初级套路动作，通过本章的学习了解大众健美操成套动作中加入的简单方向变化，熟练掌握三级操成套动作。

（二）教学内容

8.大众健美操三级套路

（三）重点与难点

重点：大众健美操三级套路

难点：1.成套动作中的动作的规范性

        2.成套动作中的动作弹性

第九章 大众健美操四级套路（共26学时）

（一）本章教学基本要求

四级为健美操大众锻炼标准的中级套路动作，通过本章的学习了解音乐加速后大众健美操成套动作中的基本步法与手臂动作的运用及更复杂的方向变化，熟练掌握四级操成套动作。

（二）教学内容

9.大众健美操四级套路

（三）重点与难点

重点：大众健美操四级套路

难点：1. 成套动作中的动作的规范性

        2. 注意面部表情及表现力

        3. 成套动作的队形变化、团队成员间的配合、一致性

七、本课程与其它课程的关系

本课程属于体育教育专业必修课，健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，具有高度的艺术性。健美操不仅对人体的一般的身体素质（力量、有氧耐力、无氧耐力、柔韧、协调、灵敏）有着较高的要求，同时在心理、韵律感、表现、审美等方面也有着较高的要求。因此，通过健美操的学习能够为学习其他运动项目打下良好的基础。

 

 

 

 

 

 

 

八、教学时数分配

《健美操》课程教学时数分配表

总学时：60    学分：3

九、推荐教材及参考书

（一）推荐教材：

《健美操》，肖光来主编，人民体育出版社，2008年9月第1版。

（二）参考书：

1.《全国健美操大众锻炼标准第三套》，中国健美操协会主编，人民体育出版社，2009年8月第1版。

2.《健美操理论与实践创新》，陈瑞琴主编，北京体育大学出版社，2011年1月第1版。

3.《健美操与团体操双语教程》，黄宽柔主编，高等教育出版社，2012年9月第1版。

十、主要教学方法与教学条件要求

教学方法主要是讲解与示范法、分解法与完整法、提示法、连接法等与串联成套相结合。每堂课结束之前布置课后练习和课外自主学习要求，必要时要求学生利用课外时间搜集与收集一些与课堂学习有关的资料。利用多媒体设备进行理论课件教学和观摩教学视频。

十一、考核方法与成绩评定

（一）考核内容与办法

1.理论考试：笔试（闭卷考试），由教务处统一安排。以大纲规定的理论教学内容为主，注意试题难度，注重理论知识的掌握和应用能力。学期末考试周进行。

2.技术考试：学期所学的成套等级动作。最后一个教学周课堂进行。

3.平时成绩：主要取决于平时作业完成、课堂表现，上课出勤率和学习态度等。

（二）分值比例

该课程满分为100分，其中理论课占32%，实践课占48%，平时成绩占20%。

（三）考核标准

技术考试评分标准细则：

A：90—100分：姿态优美，动作准确规范，路线变化清晰，和音乐能够完全吻合。成套能够高质量的完美完成

B：80—90分：姿态优美，动作熟练，和音乐能够完美结合，能够轻松的完成成套动作

C：70—80分：姿态较好，和音乐的配合较好，能够比较熟练的完成

D：60—70分：能够完成成套，但是质量不高，表现力较差

E：60以下：动作不熟练、出现三次以上停顿， 心里素质差，表现力差

十二、推荐的教学网站和相关专业文献网站

http://www.caa.net.cn/. (中国健美操协会网)

http://www.51tc.com(健美操信息网)

http://www.sinoaerobics.com/(中国健美操网)